Terapias Para Manejo de Estrés Psicológico

Manejo de Estrés. Cuidemos tu Salud Mental Juntos !!

Terapias Modernas y efectivas contra el Estrés. 

La mejor terapia para combatir el estrés
en santiago.

El Manejo de Estrés es una de las grandes problemáticas de nuestra actualidad. Este se debe a diversas cargas que lleva el individuo en su vida cotidiana. Uno de los tipo de estrés más comunes es el Estrés Laboral, el cual se da cuando la persona esta sobre cargo de trabajo y el tiempo diario no alcanza a cumplir todas sus labores.

Se debe entender que el Estrés no apunta a sólo un área de la vida sino que es el conjunto de sobre carga que experimenta la persona en su vida, es por esto que se debe tratar de manera integral, tratando de sanar y ordenar todas las áreas para así lograr el equilibrio tan deseado.

Nosotros te apoyamos a superar esta situación que nos pone la vida de cabeza y parece no dar tregua. En Knesic contamos con las herramientas necesarias para apoyarte en el proceso.

Terapias Anti Estrés Knesic

¿Que es el estrés?

Se conoce cómo estrés psicológico, al periodo de reacción de nuestra mente ante determinados estímulos de la vida diaria, ya sean laborales o deportivos. Si bien es cierto, nosotros siempre estamos con un pequeño porcentaje de estrés, el problema comienza cuando este no se elimina o no baja y nuestra calidad de vida comienza a verse perjudicada.

¿Cuáles son las causas del estrés?

La causa fisiológica del estrés es una hormona llamada «cortisol», esta hormona tiene la facultad de estimular nuestro cuerpo a un periodo de batalla o exigencia, de tal modo que acelera la secreción de otras hormonas como la adrenalina que acelera el ritmo cardiaco y dilata las pupilas, etc. Sin embargo, al no tener cómo descargar estas exigencias es que el organismo se fatiga y genera deterioros como lesiones musculares, insomnio, taquicardia, mal humor, baja autoestima, entre otras.

¿Cómo podemos calmar el estrés?

Para lograr calmar el estrés es necesario disminuir la cantidad de cortisol en nuestra sangre, y para ello la primera recomendación es realizar actividad física, un trote ligero para empezar de alrededor 30 minutos más gimnasia o entrenamiento de fuerza otros 30 minutos diarios, es suficiente para revertirla.

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