¿Que es la epicondilitis?
El codo de tenista, también conocido como epicondilitis lateral, es una lesión que ocurre en la vaina del tendón que rodea el hueso del codo, llamado epicóndilo lateral. No es sorprendente que la actividad física repetitiva, como jugar al tenis, pueda contribuir a esta lesión. Sin embargo, una variedad de actividades, como andar en bicicleta, jugar tenis, natación y levantamiento de pesas también pueden hacer que usted sea susceptible a esta condición. Si alguna vez ha experimentado el dolor en el codo, es posible que se haya preguntado qué lo causa realmente. Aquí hay una explicación a las causas del codo de tenista y cómo un ejercicio efectivo del codo puede tratarlo.
Si tiene epicondilis lateral, es importante utilizar un tratamiento antiinflamatorio como los AINE (medicamentos antiinflamatorios no esteroideos). Los AINE como el ibuprofeno y la aspirina son recetados por el médico para aliviar el dolor y ayudar a reducir la inflamación. Si está activa esta lesión pero no sobrecarga el codo con demasiada frecuencia, aún puedes practicar tu deporte favorito sin causar problemas. Siempre es importante realizar alguna forma de actividad física en tu vida. La clave es seguir estirándo y trabajando la flexibilidad sin exagerar. El tratamiento para la epicondilitis consiste en estiramientos y ejercicios de fortalecimiento de los grupos musculares del brazo. Recuerda que si no practicas algún deporte o no realizas mucha actividad física, tu codo se volverá susceptible a una variedad de patologías, como la artritis y la tendinitis. Si cree que su codo ha comenzado a sentirse rígido o le duele, debe consultar a su médico de inmediato. Es posible que le recomiende algunos ejercicios con kinesiologo.